Thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày

(Thực đơn giảm cân) - Đối với người bị đau dạ dày, giảm cân là một nhiệm vụ khó khăn. Khi giảm cân cho người đau dạ dày phải chọn một phương pháp an toàn hơn, lựa chọn những thực phẩm có tính trung hòa để giảm áp lực cho dạ dày khi giảm cân.

» 5 thức uống giải nhiệt, giảm cân ngày hè chớ bỏ qua

» Giảm cân bằng mật ong

» Giảm cân cuối tuần với rau xanh

Giảm cân đối với người đau dạ dày rất khó khăn

Những thông tin sau đây thực sự cần thiết để bạn có được hiệu quả giảm cân tốt nhất mà vẫn giữ được hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Thực phẩm nên có trong thực đơn giảm cân của người đau dạ dày

Trước hết, bạn cần list ra những thực phẩm có thể làm thực đơn giảm cân hàng ngày. Nên chọn thực phẩm giàu chất xơ, ít béo, và không làm hại bao tử.

Rau xanh: chứa nhiều chất xơ, giải quyết cơn đói của bạn nhanh chóng. Rau xanh rất ít calo nên bạn có thể ăn nhiều mà vẫn giảm được cân, không lo ảnh hưởng đến dạ dày.

Chuối: chắc chắn bạn không thể bỏ qua chuối trong khẩu phần ăn giảm cân của mình. Chuối có tác dụng cân bằng lượng axit trong dạ dày, giảm sưng viêm rất tốt cho người viêm dạ dày. Ăn chuối thay 1 bữa ăn hàng ngày sẽ giúp giảm cân nhanh hơn.

Nên bổ sung nhiều rau xanh trong bữa ăn giúp giảm cân và tốt cho dạ dày

Gừng: Với tính nhiệt, gừng sẽ đẩy mạnh quá trình tiêu thụ calo trong cơ thể, đồng thời nó cũng rất tốt cho dạ dày. Điều này lý giải tại sao gừng được dùng làm thành phần trong một số loại thuốc giảm cân hiện nay.

Lưu ý khi giảm cân cho người đau dạ dày

Ăn đúng bữa, không bỏ bữa

Điều quan trọng nhất khi giảm cân cho người đau dạ dày là ăn phải đúng bữa và không được bỏ bữa. Việc bỏ bữa, ăn trễ bữa không mang lại cho bạn hiệu quả giảm cân như ý, ngược lại còn kích thích dạ dày tiết axit, làm cho dạ dày tổn thương nặng hơn.

Ăn chậm, nhai kỹ

Khi bạn nhai kỹ nước bọt sẽ tiết ra nhiều giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, đồng thời giảm thiểu áp lực cho dạ dày của bạn. Ngoài ra, cách ăn này còn giúp bạn no lâu hơn, rất tốt cho việc giảm cân.

Giảm thiểu thực phẩm có tính axit

Những thực phẩm có tính axit như trái cây vị chua, giấm,…không hề tốt cho dạ dày của bạn. Vì vậy hãy từ bỏ ý nghĩ giảm cân bằng cách uống giấm, chanh và những thức ăn giàu axit.

Uống nhiều nước

Bổ sung thật nhiều nước sẽ thúc đẩy quá trình đào thải độc tố, đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn. Đối với người bị đau dạ dày, nước còn giúp trung hòa dịch vị dạ dày, loại trừ các độc tố để giảm triệu chứng đau dạ dày.

Khonggia.com

Tuyệt chiêu giúp ngực đẹp sau sinh

Làm thế nào để có bộ ngực đẹp sau sinh? Đây là câu hỏi chung của nhiều phụ nữ. Thực tế thì nếu biết cách chăm sóc, chị em vẫn giữ được vẻ đẹp của vòng 1, thậm chí còn làm cho nó đẹp hơn.

» Mẹo đơn giản giúp nhũ hoa hồng hào tươi tắn

» Uống bột đậu giúp ngực nở phổng phao

» Ngực to không cần thẩm mỹ

Mang thai và sinh nở là thời điểm mà bộ ngực của phụ nữ có nhiều sự biến đổi nhất. Ngực bắt đầu to lên để thực hiện chức năng tiết sữa, sau đó mất dần sự săn chắc. Bí quyết sau đây sẽ là cẩm nang quý giá để chị em gìn giữ cho đôi gò bồng đảo luôn căng tròn và đàn hồi. Can thiệp càng sớm sẽ càng có được hiệu quả tốt nhất.

Mặc áo ngực

Nhiều bà mẹ có xu hướng “thả rông” sau sinh cho thoải mái mà không biết rằng điều này sẽ gây chảy xệ nghiêm trọng cho vòng 1. Ở giai đoạn này, ngực phát triển “cực đại” do tuyến sữa hoạt động mạnh và tình trạng xung huyết bầu ngực. Nếu không được nâng đỡ, ngực sẽ dần chảy xệ.

Chị em nên mặc một chiếc áo ngực vừa phải để nâng đỡ bầu ngực. Cũng không nên chọn áo ngực có đặc điểm gây chèn ép ngực.

Cho con bú

Một số bà mẹ trẻ lo ngại về tình trạng chảy xệ của ngực khi cho con bú. Thực tế thì không hẳn như thế. Trong nhiều trường hợp, cho con bú còn giúp giảm nguy cơ chảy xệ sau sinh, giúp ngực đẹp hơn.

Khi cho trẻ bú, phần năng lượng quá nhiều trong cơ thể sẽ được giải phóng, tránh tình trạng tăng cân và chảy xệ ngực. Chính vì thế, chị em hãy yên tâm cho trẻ bú mẹ mà vẫn không lo về sự xuống cấp của vòng 1.

Massage ngực

Chị em nên massage ngực mỗi ngày sẽ rất tốt cho ngực. Massage bằng cách xoa theo chuyển động tròn từ dưới lên sẽ giúp kích thích các mạch máu lưu thông tốt, làm cho ngực săn chắc hơn.

Ngoài ra, khi đi tắm, chị em nên dùng vòi hoa sen xịt nước lên bầu ngực theo hướng từ dưới lên. Điều này sẽ giúp cho ngực phát triển tốt hơn, tránh tình trạng chảy xệ.

Bổ sung thực phẩm tốt cho tuyến sữa

Điều này hết sức cần thiết cho phụ nữ, nhất là những chị em đang cho con bú. Các món ăn từ chân giò hầm, đậu nành, ngũ cốc nguyên cám, cam thảo,….giàu estrogen rất tốt cho ngực, tăng tiết sữa.

Song song với đó, chị em nên hạn chế ăn nhiều chất béo để tránh tăng cân. Bổ sung vitamin từ trái cây, rau quả sẽ giúp ngực giữ được vẻ đẹp săn chắc vốn có.

Tags: làm hồng nhũ hoa tự nhiên, Kem no nguc, thuoc no nguc

Khonggia.com

Mẹo đơn giản giúp nhũ hoa hồng hào tươi tắn

Ăn gì để làm hồng nhũ hoa - Bằng những mẹo làm hồng nhũ hoa đơn giản sau đây, cặp tuyết lê của bạn sẽ được cải thiện vẻ sáng hồng một cách tự nhiên.

Tình trạng nhũ hoa thâm đen thường xảy ra ở phụ nữ sau sinh do sự tăng dần các sắc tố quanh đầu vú. Điều này làm cho các quý cô mất đi sự tự tin khi đối diện với nửa kia của mình. Sau đây là những cách cải thiện nhũ hoa cực kỳ đơn giản.

Chà xát bằng đu đủ chín

Beta caroten trong đu đủ chống lại các lãi hóa da rất tốt cho vùng da nhũ hoa của bạn.

Thành phần beta caroten trong đu đủ chín có tác dụng chống lão hóa da. Đủ đủ chín còn có chứa hàm lượng enzym cao, có khả năng thấm sâu vào da và làm lành các tổn thương trên da. Chính vì vậy mà chị em có thể tận dụng loại quả này để chăm sóc cho vùng nhũ hoa.

Cách thực hiện rất đơn giản, mỗi khi đi tắm bạn hãy mang theo một miếng đu đủ chín rồi chà xát nhẹ nhàng lên nhũ hoa. Sau đó tắm lại như bình thường. Thực hiện mỗi ngày để có được kết quả cao nhất.

Làm hồng nhũ hoa bằng dầu oliu

Để nhũ hoa tươi tắn, bạn nên tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm thường xuyên. Nếu bạn là người bận rộn và không có nhiều thời gian thực hiện đủ các bước chăm sóc nhũ hoa, thì có thể sử dụng dầu oliu để làm đẹp.

Sử dụng dầu oliu rất đơn giản. Sau khi tắm xong bạn dùng một ít dầu thoa lên quầng vú và đầu nhũ hoa nhẹ nhàng. Không cần rửa lại với nước sạch. Bạn nên chọn loại dầu oliu Extra virgin để đảm bảo nguyên chất và có được tác dụng tốt nhất.

Các vitamin và axit amin có trong mật ong giúp làm hồng các sắc tố da.

Massage bằng mật ong

Mật ong có chứa nhiều vitamin và axit amin có tác dụng làm tươi hồng các sắc tố dưới da. Chính vì thế mà bạn có thể dùng nó như một “cứu tinh” cho quầng nhũ hoa thâm.

Bạn chỉ cần bỏ ra vài phút làm đẹp mỗi ngày, dùng một ít mật ong massage nhẹ nhàng lên vùng nhũ hoa cho thấm đều. Sau 10 phút thì rửa sạch với nước. Mật ong sẽ cải thiện được tình trạng vùng nhũ hoa thâm đen một cách bất ngờ, chỉ cần bạn kiên trì trong một thời gian.

Dùng nước ép củ cải

Nước ép củ cải giúp cân bằng độ ẩm rất tốt cho làn da vùng nhũ hoa.

Nước ép từ củ cải có tác dụng cân bằng độ ẩm, giúp cho vùng da nhũ hoa mịn màng sáng hồng. Lấy 100g củ cải ép lấy nước, dùng nước này thoa đều lên nhũ hoa trong vòng 15 phút. Cuối cùng bạn rửa lại thật sạch với nước.

Áp dụng cách chăm sóc nhũ hoa bằng nước ép củ cải, mật ong, dầu oliu,…là những cách làm đẹp cực đơn giản, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà mà không mất quá nhiều thời gian. Chỉ cần kiên trì từ 1-3 tháng, vùng nhũ hoa sẽ hồng hào tươi tắn, trả lại cho bạn sự tự tin ngày nào khi kề cận một nửa yêu thương.

Ngoài ra,bạn có thể sử dụng kết hợp với kem no nguc có chiết xuất từ thiên nhiên vừa giúp nhũ hoa hồng hào vừa có tác dụng thẩm thấu nuôi dưỡng các mô ngực giúp ngực phát triển đầy đặn.

HN

Khonggia.com

Hàu – thực phẩm “vàng” cho sinh lý nam

Ăn hàu tốt cho tinh trùng - Chế biến các món ăn từ hàu để bồi bổ sinh lý nam sẽ giúp chàng “sung” hơn trong “chuyện ấy”.

Trong số các loại hải sản, hàu được nhắc đến nhiều nhất về tác dụng tăng cường sinh lý. Đây cũng là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, cực tốt cho sức khỏe. Cùng khonggia.vn xem hàu biển có tác dụng gì  và cách ăn hàu để có tác dụng tốt nhất nhé!

Hàu cực tốt cho quý ông!

Ăn hàu tốt cho tinh trùng bồi bổ sinh lý cho nam giới

Hàu là một trong những thực phẩm giàu chất kẽm nhất, mỗi 100g hàu tươi chứa đến 25mg kẽm. Chất kẽm cần thiết trong việc sản xuất tinh trùng và kích thích tố sinh dục nam.

Hợp chất dopamin trong hàu có chức năng như một loại hormone giúp làm tăng ham muốn một cách hữu hiệu.

Ăn hàu còn mang lại lợi ích bổ thận tráng dương, giúp quý ông sung mãn và nhập cuộc tốt hơn.

Không những thế, hàu còn có giá trị dinh dưỡng rất cao, gồm nhiều chất như protein, chất béo, natri, kali, magie, vitamin A, B1, B2,…Đây đều là những khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Do vậy, ăn hàu thường xuyên không chỉ giúp bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực, cải thiện tình trạng xuat tinh som mà còn đem đến lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. 

Ăn hàu đúng cách giúp bổ sung lượng dinh dưỡng rất cao cho quý ông.

Cách chế biến món ăn bổ sinh lý từ hàu

Bạn có thể chế biến hàu thành những món ăn đơn giản như cháo, nướng, gỏi. Những món này khá dễ làm, giữ lại được nhiều giá trị dinh dưỡng.

Cháo hàu

Hàu rửa sạch, đem xào sơ với hành, tỏi phi thơm và một ít gia vị. Gạo vo sạch rồi bắt lên nấu với nước lượng vừa đủ ăn. Nấu cho đến khi gạo bung ra hết thì cho hàu vào. Cho thêm gia vị vừa ăn rồi bắt xuống.

Hàu nướng mỡ

Nướng hàu với một ít mỡ hành sẽ tạo thêm hương vị “khó cưỡng”. Hàu còn nguyên vỏ đem nướng trên lò lửa than. Khi hàu hả miệng thì tưới một ít mỡ hành, sau đó ăn nóng để giữ độ thơm ngon của hàu.

Gỏi hàu

Hàu càng chế biến đơn giản càng giữ được nhiều chất dinh dưỡng. Vì thế mà món gỏi hàu rất được quý ông sành ăn hàu ưa thích. Món này cũng mang lại tác dụng tốt nhất cho quý ông trong việc cải thiện sinh lý.

Hằng Nguyễn

Khonggia.com

Tận dụng dứa để giảm cân ngày hè

Giảm cân bằng quả dứa là lựa chọn của nhiều cô nàng trong mùa này bởi dứa có khá nhiều lợi ích. Ăn dứa vừa giảm được cân, vừa mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da và hệ tiêu hóa.

Dứa có tính bình, nhiều vitamin C, chất xơ pectin và chất gum có tác dụng làm mát da và đẹp da, đồng thời giải nhiệt và hỗ trợ tiêu hóa, tránh táo bón. Mặc dù là trái cây mùa nóng nhưng dứa không có tính nhiệt như nhiều người nghĩ.

Sinh tố dứa ngày hè vừa giải khát vừa giúp giảm cân hiệu quả.

Tại sao ăn dứa giúp giảm cân

Dứa rất ít calo, một quả dứa chỉ chứa khoảng 40 calo. Do vậy bạn có thể ăn nhiều dứa mà không lo tích tụ quá nhiều năng lượng. Ngoài ra, khi ăn dứa bạn cũng cần một khoảng calo nhiều để tiêu thụ nó.

Trong dứa không có chứa nhiều đường hay chất béo làm ảnh hưởng đến chỉ số cân nặng của bạn. Thành phần chất xơ dồi dào trong dứa sẽ làm cho bạn no lâu hơn, hạn chế ăn nhiều và tích mỡ.

Ngoài ra, ăn dứa còn rất có ích cho hệ tiêu hóa. Dứa giúp ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu, giúp bạn tiêu hóa tốt hơn.

Cách ăn dứa giảm cân, có thể ăn dứa theo những cách sau:

Ăn dứa tươi

Ăn dứa tươi cắt miếng là cách ăn dứa giảm cân đơn giản nhất. Dứa đem gọt vỏ, bỏ mắt rồi thái cắt thành từng miếng nhỏ. Sau bữa ăn 1 tiếng thì bạn có thể ăn dứa để cân bằng tiêu hóa và giúp giảm cân. Lưu ý là không nên ăn dứa khi đói vì có thể làm hại đến dạ dày.

Sinh tố dứa

Dứa tươi ép lấy nước uống là cách bổ sung dứa nhanh gọn. Hơn nữa bạn còn có thể tận dụng bã dứa sau khi ép để làm mặt nạ chăm sóc da.

Các món ăn từ dứa

Ngoài ăn dứa hay uống nước ép dứa, bạn còn có thể chế biến dứa thành những món ăn như salad dứa trộn, dứa sốt đậu, dứa xào đậu que,…để đổi vị và giúp giảm cân.

Bổ sung dứa vào thực đơn mỗi ngày là cách giảm cân đơn giản mà lại vô cùng bổ rẻ và an toàn hơn rất nhiều so với các loại thuoc giam can đang được bán rất nhiều hiện nay. Mùa dứa thường từ tháng 3 – tháng 7 nên hãy tranh thủ tận dụng dứa để giảm cân đẹp dáng.

HN

Khonggia.com

Bí quyết giúp quý ông xung mãn hơn khi yêu

Đôi khi những thói quen nhỏ không tốt mỗi ngày lại có ảnh hưởng rất lớn đến chức nắng sinh dục của quý ông. Một trong những triệu chứng mà quý ông mắc phải đó là rối loạn cương dương, xuat tinh som gây ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. Quý ông nên chú ý đến các thói quen có lợi sau đây giúp cho quý ông sung mãn hơn và dẻo dai hơn.

Hạn chế sử dụng bia rượu, ăn cháo vào buổi sáng

Ăn cháo vào buổi sáng giúp bạn kiểm soát được cân nặng, hạn chế lượng mỡ thừa tích tụ ở bụng. Mỡ bụng tích tụ nhiều gây ảnh hưởng rất lớn đến đời sống tình dục của quý ông, gây ức chế việc sản sinh nội tiết tố nam dẫn đến suy giảm tình dục, ngoài ra còn dẫn đến nhiều bệnh lý khác.

Ngủ đúng giờ và đủ giấc

Quý ông cần đảm bảo ngủ đủ 7 tiếng và không nên thức quá 12 giờ đêm. Ngủ đủ giấc giúp cho nội tiết tố nam sản sinh mạnh, đặc biệt là từ 4 giờ - 6 giờ. Giúp quý ông ngăn ngừa triệu chứng suy giảm tình dục và các vấn đề sinh lý khác.

Hạn chế lái xe

Mỗi ngày không nên lái xe quá 2 giờ đồng hồ, vì ngồi xe quá lâu sẽ ảnh  hưởng rất lớn đến việc sản sinh nội tiết tố nam. Ngoài ra việc ngồi quá lâu trên xe cũng sẽ ảnh hưởng rất nhiều sức khỏe tinh hoàn của quý ông.

Ăn hải sản mỗi tuần 1 lần

Hải sản có chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe tình dục của quý ông. Các loại hải sản như hàu, cua, sò có chứa hàm lượng kẽm, protein, magie rất phong phú, trong đó kẽm là dưỡng chất rất quan trọng giúp sản sinh hóc môn nội tiết nam , giúp quý ông giảm thiểu nguy cơ suy giảm sinh lực.

Khonggia.com

Giảm cân cuối tuần với rau xanh

Một thực đơn rau xanh cuối tuần sau đây sẽ rất hữu ích cho bạn sau một tuần làm việc mệt mỏi. Giúp thanh lọc cơ thể đồng thời bổ sung thêm hàm lượng Vitamin có lợi giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và khỏe mạnh hơn.

Buổi sáng:

Món soup lý tưởng cho buổi sáng từ rau, củ, quả

- Súp dinh dưỡng đây là món ăn được nấu từ các loại rau củ quả như bông cải xanh, đậu que, cà rốt, củ cải, cà chua... với nước hầm xương giúp món ăn đậm đà hơn. Món súp dinh dưỡng này bổ sung nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, tăng cường sức khỏe nhờ các chất chống oxy hóa từ các loại rau củ quả.

- Một cốc nước cam pha chút mật ong 

Buổi trưa

Salad nhiều màu được làm từ nhiều loại rau củ rất tốt cho sức khỏe như cà chua bi, bắp cải, giấm, nước sốt mayonnaise, chanh, tiêu, ớt.

Bạn nên áp dụng theo thực đơn sau:

- 1 chén cơm

- 1 dĩa thịt bò kho tiêu

- Sau 2h có thể dùng nước ép trái cây (táo, bưởi, nho, chanh, cam…).

Buổi chiều

Món rau luộc bình dị

- 1 cốc nước ép trái cây

- 1 chén cơm

- Rau luộc

- 1 chén canh bầu hoặc bí

Áp dụng thực đơn giảm cân cuối tuần với rau xanh như trên sẽ giúp cho bạn bổ sung thêm lượng vitamin có lợi cho cơ thể giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả. Với thực đơn như trên giúp cơ thể giảm tải và cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Để giúp cơ thể thanh lọc và tăng cường sức đề kháng bạn nên chú ý bổ sung các loại nước ép như chanh, mật ong, táo, dứa.... Bạn nên áp dụng các thực đơn giảm cân với rau xanh tự nhiên giúp giảm cân hiệu quả hạn chế sử dụng các loại thuoc giam can vi có nhiều ảnh hương không tốt cho sức khỏe.

 

 Khonggia.com

 

Mỹ phẩm nào phù hợp cho làn da khô?

(Bí quyết làm đẹp) - Da khô nên dùng mỹ phẩm gì  - Mỹ phẩm phù hợp cho làn da khô là chủ đề được rất nhiều chị em quan tâm. Đối với da khô nếu không dưỡng ẩm và chăm sóc phù hợp sẽ làm cho làn da nhanh bị lão hóa và hình thành nếp nhăn sớm.

1. Đặc điểm của da khô

Da khô là do tuyến bã giảm lượng chất tiết, dẫn đến không cung cấp đủ chất hydrolipid bảo vệ dâ dẫn đến da trở nên khô, nứt, căng ra. Có nhiều nguyên nhân làm cho da khô như di truyền hoặc do cơ thể thiếu các dinh dưỡng cần thiết như Vitamin A, B, do cơ thể bị Stress, tiếp xúc nhiều với nắng gió, hoặc do sử dụng mỹ phẩm không đúng cách làm mất di lớp dầu tự nhiên của da.

Da khô thường là loại da mỏng mịn , ít bị nám hoặc nổi mụn tuy nhiên lại rất dễ bị lão hóa, các vết nhăn xuất hiện quanh mắt, miệng, cổ.

Nếu không chăm sóc da khô đúng cách sẽ dẫn đến lão hóa sớm và nhiều nếp nhăn.

2. Cách chăm sóc da khô

- Nên massage da thường xuyên cần nhẹ nhàng khi massage vì da khô rất nhạy cảm. 

- Không nên tắm nước nóng

- Không nên sử dụng các loại xà phòng có độ kiềm cao hoặc những sản phẩm có chất làm căng da sẽ khiến cho da mất đi lớp nhờn tự nhiên giúp bảo vệ da.

- Thoa chất giữ ẩm xung quanh vùng mắt và miệng, những nơi dễ hình thành nếp nhăn.

- Đối với da khô nên sử dụng loại xà phòng có chứa dầu olive, bơ, hạnh nhân rất tốt cho da. Không nên sử dụng các loại xà phòng hoặc kem có chứa  dầu hydro hóa sẽ không tốt cho da khô.

Dưỡng ẩm giúp cho da khô căng mịn, không bị bong tróc.

3. Chọn mỹ phẩm cho da khô

Mỹ phẩm là một trong những nguyên nhân gây khô da, vì vậy hãy lựa chọn những loại mỹ phẩm phù hợp và nên tẩy trang trước khi đi ngủ giúp cho da thông thoáng.

Mỹ phẩm làm sạch 

- Sữa rửa mặt: Lựa chọn các loại sữa rửa mặt  dịu nhẹ, không chứa xà phòng, không bọt, giữ ẩm cao.

- Sữa tắm: bạn nên lựa chọn những loại sữa tắm có độ pH vào khoảng 5,5, hàm lượng kem khoảng 25% là phù hợp với làn da khô.

- Sản phẩm tẩy trang: Sản phẩm tẩy trang là một trong những thứ không thể thiếu để bảo vệ làn da, hãy lựa chọn những sản phẩm tẩy trạng dạng kem rất tốt cho da khô, giúp vừa làm sạch da mặt đồng thời giúp giữ ẩm làn da

Nên đắp mặt nạ thường xuyên giúp giữ ẩm và bổ sung dưỡng chất cho da

Mỹ phẩm dưỡng da 

- Toner (nước hoa hồng):  Nên chọn loại toner không chứa cồn

- Kem dưỡng ẩm: Hãy lựa chọn những sản phẩm dành cho da khô chứa nhiều Vitamin B5, E, chống nắng cao vào buổi sáng và thoa kem dưỡng ẩm da ban đêm vào buổi tối trước khi ngủ giúp nuôi dưỡng và hồi phục da. 

- Mặt nạ dưỡng ẩm: bạn nên sử dụng các loại mặt nạ dưỡng ẩm có chiết xuất từ thiên nhiên như bơ, hạnh nhân, hoa cúc trắng, dưa leo giúp bảo vệ da tốt hơn.

- Tinh dầu: đây là loại sản phẩm rất tốt cho da khô, giúp làm da mềm mịn và cung cấp độ ẩm

Mỹ phẩm trang điểm

Bạn sử dụng một lớp kem giữ mỏng trước khi trang điểm, giúp cho giữ ẩm cho da. Nên dùng loại vaseline giúp làm mềm da trước khi thoa kem nền. 

Sau đó, bạn dùng kem không dầu (oli-free) đánh lót trên gương mặt và cuối cùng dùng phấn bột đánh phủ một lớp mỏng.

Thoa son dưỡng hoặc vaselin lên môi trước khi tô son để giúp môi mềm mại và tránh tác hại của mỹ phẩm.

Đừng quên dưỡng mỗi đối với da khô

Nước hoa

Vì da khô hút nước rất nhanh, phát tán mùi hương rất thấp. Do đó nên lựa  chọn những loại nước hoa có nồng độ trung bình, bạn nên sử dụng nước hoa kết hợp với lotion dưỡng thể để giúp hương lâu phai hơn.

Nên kết hợp lotion với nước hoa để giúp mùi hương lâu phai hơn

Khonggia.com

Mẹo làm đẹp với cám gạo giúp làn da trắng sáng.

Tắm trắng với cám gạo -  Sữa non và cám gạo là phương pháp làm trắng da mà rất nhiều chị em tin tưởng và sử dụng. Các tinh chất trong cám gạo và sữa non giúp chống lại quá trình oxy hóa,  giúp cho làn da khỏe khoắn, hạn chế sự phát triển của các sắc tố melanin, loại bỏ các tế bào chết giúp nuôi dưỡng cho các tế bào mới trắng sáng khỏe mạnh từ bên trong.

Sữa non và cám gạo là 1 sự kết hợp tuyệt vời. Cám gạo giúp loại bỏ các tế bào da chết, làm sáng da, mờ vết thâm, hạn chế tối đa mụn đầu đen, thích hợp cho mọi loại da, không gây khó chịu mẩn ngứa. Sữa non giúp dưỡng và làm da trắng mịn màng tươi sáng, mùi thơm nhẹ đem lại cảm giác cực kì sản khoái khi sử dụng.

Để có thể đạt được hiệu quả tối đa từ sữa non và cám gạo, chị em nên tham khảo các phương pháp sau đây nhé.

1. Mua cám gạo và sữa non chất lượng tốt

Lựa chọn cám gạo và sữa non tốt thì quá trình tắm trắng của bạn sẽ đạt hiệu quả cao.

Để  mua cám gạo tốt bạn nên lựa chọn cám gạo có màu vàng nhạt, bột cám gạo mịn không lẫn tạp chất và có mùi thơm tự nhiên của gạo nếp.

Sữa non có rất nhiều chất đạm, chất kháng thể, vitamin A có hiệu quả rất tốt đối với làn da. Bạn nên chọn loại sữa non của New Zealand, Mỹ hoặc Pháp là tốt nhất. Hoặc có thể dùng sữa tươi không đường cũng chứa nhiều tinh chất có lợi cho dưỡng trắng da.

2. Tẩy da chết  trước khi tắm sữa non và cám gạo

Bạn nên tẩy các tế bào da chết, loại bỏ các chất sừng trước khi tắm trắng bằng sữa non và cám gạo, giúp cho da thông thoáng có thể hấp thụ  các dưỡng chất vào sâu bên trong da một cách tốt nhất.

Bạn có thể tẩy da chết với các loại mỹ phẩm tẩy da chết hoặc hỗn hợp tự chế. Bạn nên tắm lại với nước sạch để bổ sung độ ẩm cho da.

3. Lịch tắm trắng

Bạn nên sử dụng 3 lần/ tuần để da mịn màng và trắng sáng. 

Cách sử dụng: Trộn cám gạo với sữa non, thêm mật ong và  một ít nước cốt chanh trộn đều . Thoa đều lên người rồi massage nhẹ nhàng theo hình vòng tròn để các dưỡng chất thấm vào sâu bên trong da, khoảng 15 phút rồi tắm lại bằng sữa tắm.

Nếu bạn không có thời gian thì có thể làm sẵn hỗn hợp để dùng từ từ. Bạn trộn 1/2 chén cám gạo với 1 hộp sữa tươi không đường, một ít mật ong hoặc dầu olive trộn đều bỏ vào hộp kín cho vào tủ lạnh bảo quản để sử dụng dần.

Bạn nên thêm một ít mật ong và nước cốt chanh vào hỗn hợp cám gạo giúp da trắng mịn và khỏe khoắn hơn

4. Massage bằng tinh chất làm sáng  sau khi tắm sữa non và cám gạo

Sau khi tắm cám gạo bạn nên sử dụng tinh chất làm sáng được chiết xuất từ thiên nhiên có nhiều dưỡng chất có lợi như: Vitamin C, Lô hội, các Acid amin... Các dưỡng chất này có tác dụng bảo vệ các tế bào da được khỏe mạnh, tăng cường độ ẩm, giúp da có khả năng chống lại các tác động bên ngoài như khói bui, ánh nắng mặt trời.... Có nhiều loại tinh chất khác nhau như tinh chất lô hội, tinh chất cam, bạn dùng tinh chất này thoa toàn thân sau khi tắm cám gạo.

Dưỡng ẩm cho da

Sau khi massage bằng tinh dầu, bạn nên sử dụng 1 lớp mặt nạ để dưỡng ẩm cho da, giúp da trắng sáng và mịn màng hơn. Giúp tái tạo làn da, cung cấp các dưỡng chất vào sâu bên trong giúp da mịn màng và trắng sáng.

Tags: lam trang da voi cam gao, cam gao lam dep da, cam gao lam trang da.

Khonggia.com

Giảm cân với sinh tố mâm xôi

Mâm xôi là loại trái cây có rất nhiều hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Mâm xôi là thực phẩm rất có lợi cho quá trình giảm cân của bạn, giam can bang qua mam xoi rất hiệu quả. Những lúc đói, hoặc ăn vặt bạn có thể ăn sống hoặc làm sinh tố mâm xôi vừa giúp làm đẹp da còn giúp bạn không bị đói, giảm cân hiệu quả.

Xinh tố mâm xôi rất có lợi cho làn da và  quá trình giảm cân của bạn

Chuẩn bị

- 1 cốc thủy tinh

- ¼ cốc yến mạch nguyên chất

- ¼ cốc sữa

- 1 hộp sữa chua

- 1 muỗng cà phê nước siro

- 1 ít quả mâm xôi

- Một ít vani tạo mùi hương.

Mâm xôi còn có thể làm mat na tri nam cho da rất hiệu quả

Cách làm

- Cho bột yến mạch vào cốc thủy tinh cho một ít nước ấm để làm chín bột, cho các nguyên liệu khác vào: sữa chua , hạt chia, siro, vani trộn đều lên, cho mâm xôi vào sau cùng. 

- Có thể dùng ngay hoặc để vào tủ lạnh 2 h đồng hồ là có thể dùng được.

Món xinh tố mát lạnh này là món ăn ngon trong mùa hè, là món ăn vặt thích hợp cho những lúc đói, với hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa giúp làm đẹp da, tăng cường sức đề kháng, và giúp giảm cân hiệu quả.

Lưu ý: Hãy áp dụng các phương pháp tự nhiên để giảm cân không nên lạm dụng thuoc giam can sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn.

Khonggia.com

Mặt nạ trị nám da từ thiên nhiên

Nám da xuất hiện trên mặt là điều mà chị em rất lo sợ. Tuy nam da không gây ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều đến vẻ đẹp, khiến chi em lo lắng và tự ti hơn trong giao tiếp. Hãy áp dụng ngay các loại mat na tri nam từ các loại trái cây sau đây ngay tại nhà sẽ giúp bạn phần nào ngăn ngừa và hạn chế bị nám da, giúp làn da trắng mịn tự nhiên

1. Mặt nạ trị nám từ  táo

Táo có chứa nhiều Vitamin và dưỡng chất có lợi giúp cho làn da mịn màng, trắng hồng và ngăn ngừa nám da hiệu quả. Mỗi ngày bạn nên đắp mặt nạ táo vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ cho hiệu quả rất tốt cho làn da.

Nguyên liêu: 

- Nước ép táo

- Mật ong

- Bột mì

Cách làm: 

- Cho các nguyên liệu trên vào bát trộn đều lên sao cho hỗn hợp hơi quánh lại. Rửa mặt sạch sẽ, sau đó đắp lên mặt trong khoảng 30 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

2. Mặt nạ trị nám từ dâu tây

Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, dâu tây có chứa chất chống oxy hóa và hàm lượng Vitamin dồi dào giúp cung cấp và nuôi dưỡng làn da khôi phục và tái tạo hư tổn giúp cho da trắng sáng mịn màng và tươi trẻ. Trong dâu tây có chứa hàm lượng Vitamin C phong phú giúp tăng cường hệ miễn dịch giúp hạn chế mụn và tàn nhàng. Dâu tây say nhuyễn thêm lòng trắng trứng gà và một ít nước cốt chanh trộn đều. Bôi đều lên mặt khoảng 30 phút rửa lại bằng nước sạch.

3. Mặt nạ trị nám từ lòng trắng trứng gà

Mặt nạ từ lòng trắng trứng gà có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa da, ngăn chặn mụn và tàn nhàng. Hàm lượng Vitamin A, protein dồi dào giúp cho da săn chắc mịn màng. Cách sử dụng cho lòng trắng trứng vào chén, cho thêm ít nước cốt chanh trộn đều lên, sau đó thoa lên mặt đợi khoảng 30 phút, rửa lại bằng nước sạch . Thực hiện thường xuyên sẽ giúp cho da xóa mờ tàn nhanh giúp da thêm trắng đẹp mịn màng.

4. Mặt nạ nghệ

Nghệ không những giúp trị sẹo rất hiệu quả mà còn giúp ngăn ngừa và cải thiện làn da bị nám, loại bỏ các vết tàng nhan trên da. Cho bột nghệ vào chén thêm một ít nước cốt chanh, sau đó thoa đểu lên khu vực bị nám khoảng 30 phút.

5.Mặt nạ trị nám cà chua

Cà chua chứa hàm lượng Vitamin A, C rất dồi dào giúp nuôi dưỡng làn da thêm mịn màng tươi tắn, đồng thời cà chua còn chừa rất nhiều chất chống oxy  hóa như lycopene, lutein giúp loại bỏ các tế bào da chết, tái tạo làn da ngăn ngừa nám, tàn nhang. Cà chua chín sắc lát mỏng đép lên mặt trong khoảng 30 phút .

Khonggia.com

Ngực nhỏ phải làm sao để cải thiện?

(Chăm sóc vòng một) - Sở hữu bầu ngực tròn đầy là mơ ước của mọi bạn gái. Thế nhưng, đâu phải… hễ muốn là được, nhiều bạn sắp đến ngày lên xe hoa vẫn còn đau khổ vì ngực cứ “trước sau như một”! ,làm mất đi tự tin khi diện những bộ đồ sexy, thậm chí không dám thử chúng. Chị em lo lắng không biết nguc nho phai lam sao để to hơn, Chúng tôi sẽ chia sẻ bí quyết để chị em cải thiện vòng 1 hiệu quả.

Ngực nhỏ phải làm sao để cải thiện?

Massage ngực khi tắm

Massage sẽ giúp cho máu dễ dàng lưu thông, đem lại cho bạn cảm giác thoải mái. Tuy nhiên, khi mát xa bạn cần thực hiện theo đúng quy trình và thận trọng

-    Massage với dòng nước chảy: Đầu tiên bạn cần lưu ý tới nhiệt độ của nước, không nóng quá và cũng không quá lạnh. Nếu bạn dùng vòi tắm không nên để vòi nước chảy quá mạnh và cũng không quá yếu sẽ không đem lại hiệu quả khi mát xa.

- Dùng các ngón tay xoa nhẹ nhàng ở núm vú. Sau đó, xoa từ núm vú này sang núm vú kia. Dùng bàn tay ép phẳng các mạch bạch huyết. Làm như vậy trong một khoảng thời gian nhất định, làm từ từ, các thao tác vội vã sẽ không đem lại kết quả.

- Massage toàn bộ xung quanh vú. Dùng tay kéo vú lên và ép xuống.

- Xoắn vú theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Nên nhớ không nên kéo vú quá căng.

- Dùng tay làm lại tất cả các động tác trên một cách chậm rãi và cẩn thận.

Lưu ý: Trong quá trình mát xa, nếu thấy xuất hiện những cục cứng cần phải đi khám bác sĩ ngay, đó có thể là những khối u rất nguy hiểm. Không Massage lại cho tới khi có kết luận chính xác từ phía bác sĩ.

Những món ăn giúp ngực to hơn

Nước ép đu đủ xanh và sữa tươi:

Trọng nước đu đủ xanh có chứa các nội tiết tố phytoestrogens - giống các estrogen nội tiết tố nữ trong cơ thể. Khi mức độ estrogen trong cơ thể tăng lên, kích cỡ núi đôi của bạn cũng tăng lên một cách tự nhiên.

Ngoài giúp gia tăng kích cỡ núi đôi, uống nước đu đủ xanh ép với sữa còn cho nhiều lợi ích sức khỏe khác. Nó cũng được coi là một loại nước trái cây nhiều vitamin A và C cho bạn làn da căng mịn đôi mắt sáng và điều trị chứng táo bón, khó tiêu rất hiệu quả.

Bạn nên áp dụng uống nước ép đu đủ xanh với sữa mỗi ngày trong liên tiếp 60 ngày để cải thiện kích cỡ vòng ngực, bạn sẽ không còn băn khoăn không biết ngực nhỏ phải làm sao để to hơn nhé!

Nguyên liệu:

- 1 quả đu đủ xanh cỡ nhỏ
- ½ chén sữa tươi. Bạn cũng có thể thay thế bằng sữa đậu nành hoặc sữa chua.
- Nếu thích uống ngọt hoặc lạnh bạn có thể thêm đá và đường cho vừa khẩu vị

Cách thực hiện:

- Cắt trái đu đủ xanh làm đôi. Gọt vỏ và bỏ hạt. Sau đó, bạn hãy cắt đu đủ thành những miếng vuông nhỏ.
- Cho đu đủ, sữa, đường và đá lạnh vào xay nhuyễn sau đó đổ ra cốc và uống luôn bạn nhé!
- Ngoài cách này, bạn cũng có thể nghiền đu đủ xanh sau đó đổ chúng vào nồi sữa nóng. Tiếp tục đun sôi trong 1 phút hoặc cho đến khi hỗn hợp này nóng và uống liền sau đó.

Gà hầm đu đủ:

Đu đủ gọt vỏ, thái miếng vuông. Gà thái miếng. Xào gà cùng gừng cho thơm, sau đó cho nước vào xâm xấp, thêm đu đủ rồi ninh đến khi nhừ. Món này có thể dùng thay món canh ăn hàng ngày sẽ giúp khuôn ngực bạn nảy nở hơn.

Bắp cải xào vừng:

Vừng mua về đãi sạch, rang vàng. Bắp cải xào như bình thường rồi khi gần chín cho vừng vào đảo đều tay. Nên dùng món ăn này khi nóng. Tác dụng của món ăn giúp bạn có khuôn ngực săn chắc.- Súp từ các loại hạt: Quả óc chó, hạt điều, hạt sen, vừng cho vào nồi và ninh nhừ. Khi gần ăn có thể thêm vào miếng đậu phụ cắt nhỏ. Ăn món này thường xuyên bạn sẽ bất ngờ khi ngực căng đẹp trông thấy.- Đậu tương hầm gà: Đậu nành, đậu xanh, cánh gà, muối, rượu vang, cho vào một nồi ninh với nhau. Có thể ăn với bánh mì hay bún. Đây là món ăn vừa bổ dưỡng vừa giúp vòng 1 của bạn giữ được nét thanh xuân lâu dài và nở nang

Tập thể dục cho ngực

Ngực nhỏ phải làm sao?  Hãy trả lời câu hỏi này bằng cách lên kế hoạch tập thể dục thường xuyên, dù chỉ cần giành ra vài phút một ngày thì với những bài tập này cũng giúp bạn cải thiện vòng 1 đáng kể:

-Động tác 1: Nâng cơ ngực

Hít vào, bàn tay nắm vào, hai cánh tay giơ cao ngang vai, mở ra hai bên trái phải, khuỷu tay co thành góc 90 độ.
Thở ra, hai tay đẩy vào giữa cho đến khi khuỷu tay và lòng bàn tay hoàn toàn khép vào nhau, ngừng 5 giây, sau đó từ từ thả lỏng, lặp lại 8~12 lần.

-Động tác 2: Giúp ngực khỏe

Lấy vai làm điểm trung tâm, bàn tay xoay tròn kéo theo cánh tay vận động, xoay 10 lần, hít thở tự nhiên.

-Động tác 3: Săn chắc ngực

 Hít vào, hai khuỷu tay co lại, bàn tay đan chéo, xoa nhẹ hai vai
 Thở ra, khuỷu tay tay phải nâng cao đến cao nhất, sau đó từ từ trở về vị trí ban đầu.
Chú ý: Mỗi bên hoàn thành 1 lần là 1 nhịp, mỗi lần làm 10 nhịp.

-Động tác 4: Vận động cho khuôn ngực đầy đặn

Hít vào, hai lòng bàn tay đan chéo đặt sau đầu, khuỷu tay cố gắng duỗi thẳng.
Thở ra, nửa thân trên cố gắng nghiêng sang trái, duỗi hết mức, sau đó trở về vị trí ban đầu.

Chú ý: Mỗi bên hoàn thành 1 lần là 1 nhịp, mỗi lần làm 10 nhịp.

-Động tác 5: Vòng 1 hoàn mỹ

Hít vào, đứng thẳng, hai chân mở ra rộng ngang vai, hai tay nắm vào, khuỷu tay co lại, sau đó nâng cao ngang ngực.
Thở ra, hai tay từ từ đẩy ra trước, lực tập trung ở phần ngực, sau đó từ từ về phía sau, lặp lại 8~12 lần

Trang điểm cho khuôn ngực của bạn

Bạn có biết rằng việc trang điểm cho bầu ngực là rất quan trọng, nó giúp ngực bạn nhìn to hơn thực tế, nhất là khi bạn mặc những chiếc áo cổ khoét sâu:

- Trước tiên, dùng kem nền tông sáng đánh toàn phần ngực, sau đó dùng chút phấn nền hoặc phấn phủ màu tối hơn màu da của bạn. Dùng một chiếc chổi lớn rồi đánh phấn tối màu lượn theo đường cong của áo ngực, ở khe ngực bạn đánh phấn trắng, sẽ tạo ra cảm giác ngực bạn có đường cong mỹ mãn.

- Ngoài việc đánh phấn như trên, bạn nên rắc thêm một chút phấn óng ánh để ngực nhìn hấp dẫn hơn. Nhưng bạn nên sử dụng phấn khéo léo để không bị quá lộ. Việc đánh phấn tạo khối cho bầu ngực cũng cần phải tinh tế như bạn đánh phấn tạo độ cao cho sống mũi vậy.

 

Chọn áo ngực hoàn hảo:

Áo ngực chính là cứu cánh cho những ai có khuôn ngực nhỏ. Việc đầu tiên phải làm của là chọn mua những chiếc áo có gọng và có đẩy ngực. Những chiếc áo này được thiết kế để tăng cường kích cỡ cho vòng 1 của bạn. Chỉ cần bạn chọn được một chiếc áo phù hợp là yên tâm nhìn ngực bạn sẽ đẫy đà hơn hẳn. Chú ý chọn đúng size áo, chọn áo đẩy phù hợp với kích thước ngực bạn. Cũng đừng ham hố mua áo độn quá dầy mà ngực bạn quá bé, sẽ rất dễ bị lộ và ngực bạn nhìn mất hút sau lớp áo.

Cách mặc áo: Bạn đưa hai quai áo ngực lên vai, lấy tay luồn vào phía trong ngực, đẩy hết cỡ lên. Sau đó giữ chặt áo và cài khuy. Bạn có thể kéo dây áo cho ngắn hơn, ngực sẽ được đẩy cao lên, nhìn đầy đặn và sexy hơn.

Ngực nhỏ hãy sử dụng sản phẩm giúp nở ngực

Được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên Kem nở ngực No. 1 Breast Enlargenment USA là phương thuốc kỳ diệu thay thể cho những tốn kém và đau đớn, thậm chí là những biến chứng xấu có thể xảy ra của việc phẫu thuật thẩm mỹ để làm thay đổi bộ ngực của bạn. Kem nở ngực No. 1 Breast Enlargenment USA tổng hợp các tinh chất nuôi dưỡng và làm tăng kích cỡ của bộ ngực, thúc đẩy sự phát triển các tế bào bộ ngực bằng cách kích thích các ống dẫn và các mô kết nối với nhũ hoa, làm tăng thêm mô mỡ và các dây chằng xung quanh. tạo nên sự săn chắc cho bộ ngực.
Xuất xứ sản phẩm: USA

Bị chê lùn Trường Giang làm thơ đối đáp Hoài Linh trong Người bí ẩn.

(Tin tức - giải trí) - Trong chương trình người bí ẩn tuần thứ 4. Đội chủ nhà vợ chồng Sáu Bảnh đón tiếp đội khách là diễn viên hài Trường Giang, ca sĩ Minh Hằng với những tình huống hài hước giúp đem lại nhiều tiếng cười cho quý khán giả.

Trong phần mở màng chương trình, vợ Sáu Bảnh tuyên bố sẽ rời bỏ chồng và Trấn Thành để theo trai đẹp, cao to lực lưỡng. Nhưng khi đội khách xuất hiện thì Hoài Linh như mở cờ trong bụng " Bây giờ tôi thấy mát ruột dễ sợ. Đẹp trai của bà đó, cao cỡ bà bỏ đi ".

Vừa nói Sáu Bảnh vừa dắt tay ca sĩ Minh Hằng trước sự bỡ ngỡ của vợ mình là  Việt Hương. Khi thấy vậy thì Trường Giang lên tiếng an ủi và phản công Hoài Linh" Không sao, lùn lùn mà phụ tùng của Nhật. Cao cao phụ tùng tào lao " đem lại những trận cười cho khán giả.

Màn đối đáp duyên dáng và hóm hỉnh  của các nghệ sĩ cùng với sự đáng yêu, dễ thương của Minh Hằng giúp cho trương trinh thêm hấp dẫn và tưng bừng hơn hẳn.

Tiếp theo ngày 12/04/2015 sẽ phát sóng chương trình nguoi bi an Tap 5 2015 các bạn hãy tiếp tục đón xem và ủng hộ chương trình nhé.

Khonggia.com

Thực phẩm giúp quý ông sung hơn

Thực phẩm giúp quý ông sung hơn -  Quý ông muốn sung mãn hơn, thể hiện bản lĩnh phòng the sức dẻo dai của mình với bạn tình thì hãy sử dụng các loại thực phẩm rau xanh sau đây nhé.  Các loại rau này rất quen thuộc nhưng đó là những thần dược phòng the cho quý ông, hạn chế xuat tinh som và sung mãn hơn.

1. Bí đao 

Bí đao có rất nhiều vitamin và dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe, ngoài ra nó còn giúp cho quý ông tránh ngã ngựa, và hạn chế suy giảm tình dục

Hãy sử dụng bí đao theo công thức sau sẽ giúp cho quý ông hạn chế suy giảm tình dục, lưng đau mỏi gối: 

bí đao 100g, lộc nhung 5g, 5 quả trứng bồ câu lấy lòng đỏ, dầu, muối, gia vị.

2. Mướp 

Mướp có tác dụng chữa di tinh, đây là bệnh rối loạn sinh lý, khiến cho quy ông không kiểm xoát được quá trình xuất tinh. 

Để cải thiện tình trạng này hãy áp dụng công thức sau nhé:  1 quả mướp phơi sương thái  nhỏ ngâm nước sôi, 10g  củ súng. Đem nấu củ súng lấy nước hòa vào nước mướp để uống. Sử dụng thường xuyên sẽ giúp cải thiện được tình trạng di tinh.

3. Rau muống 

Rau muống giúp tăng cường tuần hoàn, trong rau muống có chứa axit Argine, giúp tăng cường tuần hoàn máu đến dương vật, giúp quý ông sung mãn hơn. 

Khonggia.com