Ba món ăn tráng dương cho mùa lạnh

Ba món ăn tráng dương cho mùa lạnh khá đơn giản, ngon miệng. Đây là các món ăn bổ dưỡng được nam giới đặc biệt ưa thích góp phần kéo dai cuộc yêu, hạn chế xuat tinh som cho phái mạnh.

Hàu né

Nguyên liệu:

Nguyên liệu làm hàu né- một trong ba món ăn cho mùa lạnh đó là thịt hàu tươi, đậu bắp, xà lách, rau thơm, dầu hào, hành tím băm, tỏi băm, nước màu, hạt điều, súp bơ, bột nêm, tiêu, dầu ăn.

Thực hiện:

Hàu mang ra rửa sạch sau đó để ráo. Tỏi, hành băm nhỏ. Đậu bắp thái mỏng. Các laoij rau sống rửa sach, để ráo nước.

Trộn các nguyên liệu: hàu, đậu bắp, bột nêm, màu hạt điều, dầu hào, tiêu, hành tím, tỏi, dầu ăn, để 20″ cho ngấm gia vị.

Đốt nóng khuôn đầu bò, cho bơ vào đun nóng chảy, cho hỗn hợp vừa ướp vào và lật qua lật lại để ngấm gia vị. Hàu né dùng nóng, tái hay chín đều được.

Hàu hầm thố

Nguyên liệu: 

Để làm hàu hàm thố - một trong ba món ăn tráng dương cho mùa lạnh bạn cần chuẩn bị thịt hàu tươi, sả, ớt sừng, một ít rau mồng tơi, bún tàu, hành tây và các gia vị.

Thực hiện:

Trước tiên bạn cần rửa sạch hàu, để ráo nước, ướp nước mắm, bột nêm để tăng hương vị cho hàu. Sau đó bạn hãy lột bỏ lớp vỏ ngoài của sả, băm nhỏ. Ớt sừng bỏ hạt, băm nhỏ. Hành tây thái khoanh mỏng, xếp ra đĩa. Mồng tơi rử sạch, để ráo, bày ra đĩa. Bún tàu không rửa lâu để tránh bị mềm, nhão.

Cho một chút dầu ăn vào thố, đun nóng cho sả, ớt vào phi thơm, sau đó cho nước dùng vào. Bạn hãy nêm gia vị thêm cho vừa miệng (nêm muối, nước mắm, bột nêm). Khi nào dùng, cho rau mùng tơi, bún tàu, hành tây, hàu vào nước sôi. Hàu hầm thố ăn kèm với với nước mắm ớt.

Hàu hầm thố nóng cay, thơm ngon sẽ xua tan đi không khí những ngày cuối năm. Đây còn là món ăn giúp nam giới tăng cường sinh lý.

Khoai tây nhồi hàu

Nguyên liệu:

Bạn cần chuẩn bị khoai tây, thịt hàu, thịt heo xay, các loại rau củ như hành tím, rau thơm, xà lách, dưa leo. Các gia vị không thể thiếu đó là nước tương, bột nêm, tiêu, dầu ăn, dầu hào…

Thực hiện:

Sau khi bỏ vỏ, rửa sạch bạn khoét rỗng ruột khoai tây. Hành tim và tỏi bóc vở, rửa sạch, băm nhuyễn. Thịt hàu rửa sạch sau đó thái hạt lựa nhỏ.

Trộn đều thịt xay, hàu và gia vị để làm nhân. Nhồi nhân vào khoai tây. Đun nhiều dầu ăn, cho khoai tây nhồi vào chiên vàng đều, vớt ra để ráo.

Cuối cùng bạn hãy dọn khoai tây nhồi ra đĩa, dùng nóng với rau xà lách, rau thơm, dưa leo và nước tương. Món ăn lạ miệng và hấp dẫn.

Nguồn: Khonggia.com

3 Bước để có ngực đẹp

(Chăm sóc vòng một) - Ngày nay do nhu cầu làm đẹp ngày càng nhiều, trong đó không thể không nhắc đến làm đẹp cho bộ ngực ngày càng săn chắc đối với chị em chúng ta vô cùng quan trọng. Vậy Khổng Gia sẽ giới thiệu bạn 3 bước sẽ giúp bạn có một bộ ngực săn chắc, tròn trịa và không bị chảy xệ.

Một bộ ngực đẹp có thể không cần nở nang quá mức mà chỉ cần nhỏ xinh nhưng phải đảm bảo độ săn chắc gọn gàng. Hoạt động thể chất hàng ngày ảnh hưởng lớn đến hình dáng bầu ngực.

1. Massage với đá lạnh

Đá lạnh được biết đến với công dụng chườm những vết sưng bầm trên cơ thể vì nó làm se lớp da bên ngoài và làm dịu mát các tế bào mỡ dưới da. Vì thế, đá lạnh chính là công cụ hữu hiệu cho bộ ngực thêm săn chắc, khỏe mạnh.

Chuẩn bị: 2 tấm khăn mỏng + 1 bát con đá vụn

Cách làm: Chia đá vụn thành 2 phần, gói kín vào 2 tấm khăn. Dùng 2 tay miết trên 2 bầu ngực theo đường chuyển động từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong. Buổi tối, sau khi tắm bạn nên thực hiện động tác này trong vòng 7-10 phút.

Massage với đá lạnh

2. Tập luyện nhẹ nhàng cho ngực

Động tác 1: Đứng thẳng, hai tay chống hông, kiễng chân lên, đồng thời đưa hai khuỷu tay ra phía sau, sao cho hai khuỷu tay càng gần nhau càng tốt. Làm nhịp nhàng 30 lần, thả lỏng khoảng vài phút rồi tiếp tục làm tiếp. Khi thực hiện động tác chú ý hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng một cách tự nhiên.

Động tác 2: Đứng thẳng, co hai tay ngang vai, hai bàn tay nắm lại với nhau. Khuỷu tay hướng ra phía ngoài, lòng bàn tay hướng vào ngực. Bóp chặt 2 tay, thở, hít thật sâu và đếm đế 100.

Động tác 3: Ngồi thẳng lưng trên 1 chiếc ghế, hai vai thả lỏng, hai cánh tay thả dọc theo thân người, đưa hai tay lên ngang sát ngực và ấn mạnh hai gan bàn tay vào nhau. Giữ trong vài giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác này khoảng 20 lần.

3. Tắm với vòi hoa sen

Với nước nhỏ li ti của vòi sen giúp bầu ngực thêm săn chắc

Bạn có biết rằng, những tia nước nhỏ li ti của vòi hoa sen sẽ làm cho bầu ngực của bạn ngày càng hồng hào và săn chắc. Mỗi ngày, trong khi tắm, bạn nên để vòi hoa sen phun trực tiếp trên bầu ngực. Dùng tay massage nhẹ nhàng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài sẽ giúp bầu ngực của bạn thêm căng tròn và không bị chảy xệ. Không nên tắm nước quá nóng vì nó sẽ làm nhão da và các cơ ngực. Tốt nhất là tắm nước ấm ấm, hoặc hơi lạnh một chút.

Với 3 bước đơn giản trên, các chị em không còn phải mất tự tin về bầu ngực nhỏ của mình nữa. Hãy kiên trì thực hiện để nhanh chóng có bầu ngực căng tròn và quyến rũ.

Nếu bạn muốn nhanh có hiệu quả bạn nên kết hợp thêm  thuoc no nguc No. 1 Breast Enlargenment USA với chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên sẽ cho bạn bộ ngực thêm hoàn hảo, căng tròn tự nhiên. Đây là sản phẩm chức năng không phải là thuoc no nguc nên an toàn tuyệt đối cho sức khỏe.

Viên nở ngực No. 1 Breast Enlargenment USA

Viên nở ngực No. 1 Breast Enlargenment USA tổng hợp các tinh chất nuôi dưỡng và làm tăng kích cỡ của bộ ngực, thúc đẩy sự phát triển các tế bào bộ ngực bằng cách kích thích các ống dẫn và các mô kết nối với nhũ hoa, làm tăng thêm mô và các dây chằng xung quanh. tạo nên sự săn chắc cho bộ ngực.

Khonggia.com

1 phút đã xuất tinh, liệu em có bị vô sinh

1 phút đã xuất tinh, liệu em có bị vô sinh. Khi quan hệ, em chỉ cầm cự được 1 phút đã xuất tinh, liệu như vậy em có bị vô sinh không?

Em có một vấn đề thắc mắc, mong chuyên mục giải đáp giúp em!

Em năm nay 23 tuổi, mới có quan hệ lần đầu cách đây 2 tháng. Nhưng sau 1 số lần quan hệ, lần nào em cũng bị xuất tinh sớm chỉ được 1- 2 phút, nhiều nhất chắc cũng chỉ được 5 phút. Trước đó thì em hay thủ dâm một mình, có phải em bị ảnh hưởng không ạ? Và làm thế nào để trị được bệnh xuất tinh sớm ạ? Nó có ảnh hưởng tới việc có con của em sau này không? Mong chuyên mục tư vấn giúp em.
Em xin chân thành cảm ơn! (Em trai)

Trả lời:

Em trai thân mến! Cảm ơn em đã gửi những thắc mắc của mình về cho chuyên mục, vấn đề của em, chuyên mục xin được giải đáp như sau:

Thực tế, không phải nam giới cũng bắt đầu chuyện quan hệ tình dục một cách suôn sẻ. Tình trạng của em có đôi chút bất thường nhưng không có nghĩa là quá nguy hiểm.

Em và bạn gái nên chia sẻ với nhau để cô ấy thông cảm và cùng thay đổi tình hình. Cùng với thời gian, kinh nghiệm quan hệ tình dục, em sẽ khắc phục được vấn đề của mình.

Đúng là với khoảng thời gian 1 - 2 phút đã xuất tinh là em bị xuất tinh sớm. Tuy nhiên, em mới chỉ quan hệ tình dục cách đây 2 tháng, mọi chuyện chưa đi vào quỹ đạo cũng không phải là lạ. Nhất là với độ tuổi của em, kinh nghiệm chưa có nhiều, ham muốn trong lúc "yêu" cao nên việc không kiểm soát được gây xuất tinh sớm là đương nhiên. Hơn nữa, cũng có thể việc em thủ dâm trước đó cũng góp phần tạo nên sự rối loạn nhất thời này ở em.

Trước mắt, em nên áp dụng một số điều sau để khắc phục vấn đề này:

Về chế độ ăn uống, sinh hoạt: Em nên ăn những thức ăn tốt cho sức khỏe nam giới, làm việc, học tập và lao động điều độ, tránh mệt mỏi quá sức. Em không nên xem các tranh ảnh, phim khiêu dâm, kích dục. Đồng thời, em cũng nên kết hợp thể dục, thể thao nâng cao sức khỏe. Đặc biệt, khi hai em quan hệ tình dục, em hãy rèn luyện thói quen kiểm soát cho mình. Khi "yêu", em hãy từ từ xâm nhập, tới thời điểm "cao trào", em nên rút "cậu bé" ra, sau khi "hạ nhiệt" em lại tiếp tục. Em tập thói quen như vậy nhiều lần, làm đi làm lại sẽ tạo thành một quán tính và khắc phục được việc xuất tinh sớm.
Khi "yêu", em hãy từ từ xâm nhập, tới thời điểm "cao trào", em nên rút "cậu bé" ra, sau khi "hạ nhiệt" em lại tiếp tục. Em tập thói quen như vậy nhiều lần, làm đi làm lại sẽ tạo thành một quán tính và khắc phục được việc xuat tinh som. (Ảnh minh họa)

Về mặt tâm lí em cũng không nên quá căng thẳng hay tạo áp lực cho mình. Em và bạn gái nên chia sẻ với nhau để cô ấy thông cảm và cùng thay đổi tình hình. Cùng với thời gian, kinh nghiệm quan hệ tình dục, em sẽ khắc phục được vấn đề của mình. Việc xuất tinh sớm gây bất tiện trong quan hệ tình dục nhưng cũng không ảnh hưởng nhiều đến chuyện sinh sản sau này nên em không cần phải quá lo lắng.

Chúc em mạnh khỏe và hạnh phúc!

Theo: tapchidanong

Khonggia.com

Làm gì để tăng kích thước vòng 1 ???

Vòng 1 quá nhỏ làm bạn mất tự tin khi giao tiếp với mọi người, khi diện bikini ra bể bơi,…đó là nổi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ chúng ta. Cùng lướt qua những phương pháp dưới đây để cải thiện vòng 1 nhé.

1. Massage bầu ngực:

Cách này thực sự hiệu quả đấy, bạn gái nhé! Nếu kết hợp với kem no nguc sẽ đạt kết quả ngoài mong đợi.

Cách massage: Trước khi massage, nhúng khăn tắm vào nước ấm để lau hai bầu ngực. Đưa tay trái lên cao, tay phải massage vùng thịt ở bắp tay, qua nách và dồn về ngực. Massage bầu ngực thêm một lát nữa. Bên kia cũng thực hiện tương tự.

Thời gian massage: Mỗi lần 15 – 20 phút. Ngày 2 lần, sáng sớm và tối.

Massage thường xuyên giúp tăng vòng 1 đáng kể

2. Cách đi đứng và ngủ cũng phải đúng tư thế:

Cách tăng kích cỡ vòng 1 cực đơn giản bằng việc giữ đúng tư thế đấy chị em nhé! Giữ đúng tư thế bằng cách đi thẳng, hơi ưỡn ngực, không mang vác nặng. Đặc biệt, khi đi ngủ nên nằm ngửa, nếu bên ngực nào nhỏ hơn thì nên nằm nghiêng về bên đó.

Nằm đúng tư thế giúp cho bộ ngực được căng tròn

3. Thực phẩm tốt cho vòng 1:

Làm tăng kích thước vòng 1 với chế độ ăn uống hợp lý

Ăn những loại thực phẩm tốt cho vòng 1 cũng là cách tăng kích cỡ vòng 1 rất hữu hiệu. Những thực phẩm chứa nhiều protein, vitamin, chất xơ, kẽm rất tốt cho vòng 1 đấy.

Bạn gái có vòng 1 khiêm tốn nên thêm vào thực đơn của mình nhiều rau, hoa quả tươi, trứng gà, sữa, sữa chua, đậu nành, hải sản, đu đủ xanh ninh xương để kích thích núi đôi phát triển nhé!

Chế độ ăn uống, sinh hoạt, tâm trạng của bạn cũng phần nào ảnh hưởng đến kích thước của vòng 1 đấy. Vì thực chất ngực được cấu tạo từ mỡ và được bao bọc bởi da nên bạn có thể ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều chất béo, vitamin A, C, E. Mỗi ngày, bạn nên uống ít nhất 1,5 lít giúp thải các độc tố cho cơ thể để cải thiện các mô ở ngực.

Thực đơn này, bạn vẫn dùng để ăn thay thế món canh hoặc ăn trong bữa sáng. Cứ thế, ăn mỗi tuần 2 lần và ăn liên tục trong 3 tháng liền. và muốn to thêm thì ăn thêm nếu muốn.

4. Không nên mặt áo ngực quá chật:

Mặc áo ngực quá chật khiến máu không lưu thông được khiến vòng 1 không phát triển như ý muốn. Áo ngực quá rộng khiến ngực bị chảy sệ. Áo ngực đúng kích cỡ, thoải mái là lý tưởng nhất, chị em nhé!

Nên mặc áo ngực đúng size bạn nhé

5. Hạn chế uống cafe:

Một nghiên cứu ở Thụy Điển đã chỉ ra rằng chị em uống hơn 3 ly cafe mỗi ngày thì đôi gò bồng đảo sẽ bị xẹp đi đáng kể. Nguyên do bởi chất caffein trong cafe sẽ làm cho các mô mỡ ở bầu ngực bị thu hẹp lại. Vì thế, cách tăng kích cỡ vòng 1 đơn giản là chị em hãy hạn chế uống cafe và thay bằng 1 ly nước quả tươi nhé!

Với 5 cách tăng kích cỡ vòng 1 cực đơn giản, chúc chị em có vòng 1 đẹp ngất ngây nhé!

Bên cạnh đó bạn nên kết hợp với kem nở ngực No. 1 Breast Enlargement USA, được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên, an toàn và hiệu quả, Kem no nguc No. 1 Breast Enlargenment USA là phương pháp kỳ diệu thay thế cho những tốn kém và đau đớn, thậm chí là những biến chứng xấu có thể xảy ra của việc phẫu thuật thẩm mỹ để làm thay đổi bộ ngực của bạn.

Kem nở ngực No. 1 Breast Enlargenment USA

Kem nở ngực No. 1 Breast Enlargenment USA tổng hợp các tinh chất nuôi dưỡng và làm tăng kích cỡ của bộ ngực, thúc đẩy sự phát triển các tế bào bộ ngực bằng cách kích thích các ống dẫn và các mô kết nối với nhũ hoa, làm tăng thêm mô và các dây chằng xung quanh, tạo nên sự săn chắc cho bộ ngực.

Khonggia.com

Xuất tinh sớm có con không ?

Xuat tinh som có con không? đó là câu hỏi mà nhiều người đặt ra, ngày nay quả thật điều này đang là vấn đề đau đầu của giới đàn ông chúng ta. Xuất tinh sớm có nhiều nguyên nhân khác nhau, nếu chất lượng tinh trùng vẫn trong phạm vi bình thường thì việc có thai vẫn đạt được khi quan hệ.

Có nhiều quan điểm về xuất tinh sớm ở nam giới như là người nam bị xuất tinh khi chưa quan hệ được 1 phút, 2 phút hoặc dưới 5 phút. Tuy nhiên các bác sĩ phòng khám nam khoa cho biết, hiểu đơn giản thì xuat tinh som là sự xuất tinh ở nam giới khi mà người nam không thể kiểm soát được sự xuất tinh và sự xuất tinh xảy ra trước khi người nam mong muốn.

Liệu rằng xuất tinh sớm có con không?

Nếu việc xuất tinh quá sớm khi vừa đưa dương vật vào âm đạo là xuất ngay thì khả năng có con thấp hơn vì tinh trùng khó bơi đến nơi để gặp trứng

Chất lượng tinh trùng bình thường nhưng bị xuất tinh sớm thì khả năng có con cũng không cao vì khi xuất tinh sớm thì người phụ nữ không đạt được khoái cảm nên cổ tử cung không rộng mở để đón tinh trùng tiến vào.

Xuất tinh sớm chưa thể kết luận là không thể có thai hay là bị vô sinh vì nó phụ thuộc vào thời gian sớm đến mức nào và chất lượng tinh trùng ra sao. Tuy nhiên để chắc chắn cho khả năng thụ thai cao hơn thì người chồng cần khắc phục tình trạng xuất tinh sớm.

Có rất nhiều phương pháp khắc phục tình trạng xuất tinh sớm, các quý ông nên tham khảo 4 mẹo đơn giản dưới đây.

1: Bài tập cho cơ PC (cơ dưới xương cụt)

Một nguyên nhân phổ biến khiến hầu hết nam giới phải chịu đựng chứng xuất tinh nhanh là do họ thiếu sức mạnh trong các bộ phận cơ tình dục, đặc biệt là các cơ PC. Cơ PC nằm ở vị trí phía dưới xương cụt và giữ vai trò quan trọng là kiểm soát chức năng xuất tinh của quý ông.

Cơ PC yếu sẽ khiến bạn gặp nhiều khó khăn trong việc kéo dài thời gian xuất tinh trong khi quan hệ tình dục. Nhưng chỉ với một thói quen tập thể dục đơn giản, bạn có thể dễ dàng làm cho cơ này khỏe hơn và kéo dài được “chuyện ấy" theo ý mình. Bài tập đơn giản nhất cho cơ PC là dù đang ở tư thế ngồi hay nằm, bạn cũng co thít vùng cơ này lại, chỉ co vùng cơ này chứ không co cả vùng cơ bụng. Mấy giây sau thì thả ra. Làm như vậy trong khoảng 5 phút 1 lần. Ngày làm vài lần.

2. Ăn các loại thực phẩm trợ giúp tình dục

Một phần quan trọng để có một đời sống tình dục thoả mãn là phải bảo đảm sức khỏe tình dục của bạn đang ở tình trạng tốt. Để có được sức khỏe tình dục tốt, cơ thể bạn phải thường xuyên đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng.

Một lời khuyên cho cánh mày râu là hãy bổ sung các loại thực phẩm như cần tây, hàu, hải sản… thậm chí cả mật ong. Cần tây và mật ong được biết đến như là hai loại thực phẩm có tính chất giúp tăng cường ham muốn của bạn và tăng khả năng tình dục một cách đáng kể, cho phép bạn tiếp tục kéo dài thời gian trên giường.

3. “Làm chủ” những ham muốn

Về bản chất, cơ thể rất hưng phấn khi bạn đang có quan hệ tình dục. Tuy nhiên, một “cậu bé” quá kích thích có thể khiến bạn “lên đỉnh” quá nhanh và không thể kiểm soát được tốc độ của mình.

Để thoát khỏi tình thế này rất đơn giản. Bạn chỉ cần giảm bớt những kích thích lên “cậu bé” bằng cách kéo dài màn dạo đầu lâu hơn trước khi chính thức quan hệ. Khi quan hệ thì không để tâm nhiều vào những cảm giác của bản thân mình. Điều này sẽ làm giảm mức độ kích thích và có hiệu quả trong việc giúp bạn tránh xuất tinh sớm!

4. Sử dụng "thần dược" Ngọc Đế Hoàn(Love Story)

Với sự phát triển của Y Học đã cho ra đời thực phẩm chức năng Ngọc Đế Hoàn hỗ trợ tăng cường sinh lý ở nam giới. Chiết suất từ những thảo dược thiên nhiên như: đông trùng hạ thảo, câu kỷ tử, dâm dương hoắc... nên có thể yên tâm về phản ứng phụ của sản phẩm. Một số quý ông sử dụng sản phẩm xong đã không tiếc lời bảo Ngọc Đế Hoàn là một loại "thần dươc" tiệc vời giúp tôi tìm lại thời kỳ đỉnh cao của thời trai trẻ. Những quý ông cảm thấy mình khao khát hơn, mạnh mẻ hơn và kéo dài thời gian quan hệ và đặc biệt là có thể thỏa mãn cho đối phương.

Hy vọng những chia sẽ trên hữu ích và thể giúp cho bạn đọc tìm được giải pháp điều trị xuất tinh sớm hiệu quả nhất, tận hưởng hạnh phúc gia đình một cách trọn vẹn nhất!

Khonggia.com

Bí quyết cho dân văn phòng có được vòng 1 quyến rủ

Để có được vòng 1 khỏe và đẹp các chị em nên tìm hiểu các bí quyết dành cho dân văn phòng để thực hiện đúng cách tạo cho vòng 1 ngày càng quyến rũ hơn.

Được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên, an toàn và hiệu quả, Kem nở ngực No. 1 Breast Enlargenment USA là phương pháp kỳ diệu thay thế cho những tốn kém và đau đớn, thậm chí là những biến chứng xấu có thể xảy ra của việc phẫu thuật thẩm mỹ để làm thay đổi bộ ngực của bạn. Kem no nguc No. 1 Breast Enlargenment USA tổng hợp các tinh chất nuôi dưỡng và làm tăng kích cỡ của bộ ngực, thúc đẩy sự phát triển các tế bào bộ ngực bằng cách kích thích các ống dẫn và các mô kết nối với nhũ hoa, làm tăng thêm mô và các dây chằng xung quanh, tạo nên sự săn chắc cho bộ ngực.

Lý do người ta nói dân văn phòng là những người tự hủy hoại vóc dáng của mình nhiều nhất chủ yếu là do tư thế ngồi của họ. Do tính chất công việc phải ngồi cả ngày bên máy tính mà rất nhiều người không chú ý đến tư thế của mình, có thể cúi sát vào màn hình, còng lưng… Điều này không những khiến họ vừa nhanh đau mỏi lưng, vai, gáy mà lâu dần sẽ tạo một thói quen xấu là chúi người về phía trước hoặc lưng còng xuống…

Ngực nhỏ khiến cho chị em mất tự tin

Đây cũng là một nguyên do dẫn đến vòng 1 của chị em dân văn phòng bị ảnh hưởng nhiều. Làm việc cả ngày, ít vận động, ăn uống không khoa học cộng với tư thế còng lưng khiến cho “vòng 1″ có nguy cơ bị nhỏ đi so với bình thường.

Vậy bí quyết nào để dân văn phòng có vòng 1 khỏe và đẹp ta cùng tìm hiểu nha.

- Tư thế ngồi đúng: Trên thực tế, những người có thói quen gù lưng hoặc dáng đổ về phía trước sẽ có “vòng 1″ nhỏ hơn và kém hấp dẫn so với những người luôn đứng thẳng và hơi ưỡn về trước một chút.
Khi ngồi làm việc, đặc biệt là trước máy vi tính hay đi lại, hãy nhớ luôn giữ tư thể thẳng người, vai và lưng luôn thẳng. Tư thế ngồi này không những giúp “vòng 1″ đẹp hơn mà còn có tác dụng làm cho “vòng 2″ nhỏ lại.

- Dưỡng ẩm cho da: Buổi tối hoặc sáng, sau khi tắm xong, hãy bôi kem nở ngực có tác dụng giữ ẩm và làm săn chắc da.

Mặc dù vùng da vòng 1 không phải chịu nhiều tác động từ môi trường bên ngoài (tia cực tím, ô nhiễm môi trường…) như da mặt hay tay và chân, nhưng nó cũng cần được dưỡng ẩm hàng ngày với kem nở ngực.

Kem nở ngực giúp cho bạn lấy lại tự tin

- Tập thể dục đều đặn: Nếu bạn có thời gian thì có thể đến các phòng tập thể dục để được hướng dẫn các bài tập có lợi cho ngực. Còn nếu không, bạn có thể tự tập các bài tập dành riêng cho “vòng 1″ tại nhà. Tập thể dục sẽ giúp “vòng 1″ trở nên săn chắc và đầy đặn.

- Làm săn chắc da: Bạn nên tắm bằng nước lạnh và để nước mát từ vòi hoa sen xả nhẹ nhàng vào ngực. Áp lực của dòng nước mát sẽ giúp lưu thông mạch máu, làm săn chắc các mô tế bào và do đó có tác dụng làm vùng da này săn chắc.

Lưu ý: Không nên thay đổi đột ngột nhiệt độ của nước, nó có thể làm bạn bị cảm. Hãy từ chuyển dần dần từ nước nóng sang mát để cơ thể bạn có thể thích nghi.

Nguồn: Khonggia.com

Lợi ích của kimchi với sức khỏe

Kimchi là một món ăn truyền thống của người Hàn Quốc, món ăn này được làm bằng cách lên men từ các loại rau củ chủ yếu là cải thảo, tỏi và ớt, có vị chua cay. Kimchi là loại thức ăn lên men có hương vị ngon và rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là dạ dày.

1. Kim chi rất tốt cho sức khỏe 

Kimchi là món ăn chứa nhiều vitamin với nguyên liệu chủ yếu là cải thảo, dưa chuột, ớt. Rất tốt cho sức khỏe. Kimchi chứa ít calo, giàu chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng và nhanh hơn, giúp giảm rủi ro bệnh viêm ruột thừa.

Kimchi chứa ít calo, giàu chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa

2. Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch 

Kimchi là món ăn được hình thành do quá trình lên men thức ăn, nó là một nguồn chế phẩm sinh học tuyệt vời, tốt cho cơ thể. Món ăn này giúp cho cơ thể khỏe mạnh và giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng nhờ có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A,B, sắt, canxi và selen. Ngoài ra các vitamin và khoáng chất này còn giúp máu lưu thông, tăng cường hệ thống miễn dịch đồng thời giúp cơ bắp tăng trưởng và phát triển.

Theo một số chuyên gia thì vi khuẩn lên men và hóa chất hữu cơ trong kim chi giúp làm chậm sự lão hóa của làn da đồng thời giảm lượng cholesterol trong cơ thể.

3. Kimchi giúp giảm huyết áp 

Bạn nên bổ sung kimchi vào chế độ ăn uống của mình mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ và mắc các bệnh về tim mạch. Bởi vì tỏi là 1 nguyên liệu không thể thiếu trong món kimchi. Allicen và selen là dưỡng chất có nhiều trong tỏi giúp giảm cholesterol trong cơ thể ngăn chặn hình thành chất béo trong thành động mạch. Từ đó giúp cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể giúp hạ huyết áp

Kimchi cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể giúp hạ huyết áp

4. Kimchi giúp giảm cân 

Kimchi là món ăn với nguyên liệu chủ yếu từ rau của giàu chất xơ làm bạn ít đói hơn, nhiều vitamin C giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, trao đổi chất giúp giảm cân rất tốt.

Kim chi có chứa lactobacillus – một loại vi khuẩn tốt, giúp phân giải thức ăn, hấp thụ dinh dưỡng và chống lại các vi khuẩn có hại. Khi ăn kim chi, nó sẽ mang lại cảm giác ngon miệng, no, cắt giảm lượng đường trong máu.

5. Kim chi cũng là thực phẩm chống ung thư 

Với nguyên liệu chính là các loại rau xanh như cải thảo, cà rốt… khi được ngâm chua  chúng chứa nguồn chất chống oxy hóa dồi dào. Các chất chống oxy hóa này bao gồm những vi chất dinh dưỡng, từ đó giúp cơ thể ngăn chặn, chống lại sự hoạt động của các gốc tự do, giúp ngăn ngừa bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư dạ dày. Các thành phần khác như gừng, ớt và tỏi hỗ trợ hệ thống miễn dịch và ngăn chặn bạn mắc phải bệnh cúm hoặc cảm lạnh.

Mặc dù kim chi rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên không vì thế mà bạn lạm dụng loại thức ăn này. Bởi vì bản thân nó là loại thực phẩm gây hạ huyết áp, chứa rất nhiều muối. Vì vậy bạn chỉ nên coi đó là món ăn đệm trong bữa ăn của bạn. Tuyệt đối không nên coi đó là món ăn chính. Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm lên men cũng có thể gây ra nguy cơ ung thư dạ dày.

Hãy cùng khám phá một số món ăn hấp dẫn ngon miệng và rất tốt cho sức khỏe từ kimchi nhé

Bắp bò hầm kimchi chua cay lạ miệng 

Đây là một món ăn được chế biến khá đơn giản, pha trộn giữa vị chua cay của kim chi cùng thịt bò mềm ngọt.

Nguyên liệu: 

- 1 bắp bò hoa (khoảng 500g).

- 250g kim chi.

- Ngò ôm, đường, hành lá, hạt nêm.

Cách chế biến:

- Bắp bò rửa sạch, thái phần vừa ăn rồi luộc chín. Phi thơm đầu hành, cho bắp bò vào xào sơ qua. Tiếp đến cho nước luộc bắp bò vào đun sôi.

- Kim chi thái khúc vừa ăn cho vào hầm cùng, khi nước sôi nêm lại gia vị cho vừa ăn.

- Ngò ôm, hành lá thái nhỏ cho vào nồi rồi tắt bếp.

- Món ăn có vị chua nhẹ, cay nồng ngon miệng, thích hợp cho những ngày trời mưa gió.

Khonggia.com